술먹고 운동 괜찮을까요?

안녕하세요. 오늘도 행복한 하루를 보내고 계신가요? 이제 오전시간이 끝나고 벌써 점심시간이 다가왔는데요. 오후시간은 조금 더 여유로운 시간을 보내시길 바랍니다.

오늘은 술먹고 운동 괜찮을까에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 우리가 친구들과 직장 동료들과 즐겁게 술을 먹고 난 뒤에 가끔씩 운동을 2차로 가시는 분들이 계십니다. 저희도 예전 직장에서 술을 먹고 난 후에 2차로 볼링을 치러 간적이 많은데요. 아무래도 즐거운 시간들을 많이 보내다가 보니 나도 모르게 열심히 운동을 하게 됩니다.

그러나 이렇게 술을 먹은 후에 운동을 하는것은 결론적으로 좋지 않다고 합니다. 그렇다면 왜 안좋은지 그 이유를 알아보도록 할까요? 제일먼저 탈수현상 때문입니다. 우리는 술을 드신 후 다음날이 되면 물이 많이 먹히는 것을 보면 알수 있듯이 알코올을 분해하는데에 수분이 많이 필요로 하는데요.

그렇기 때문에 만약에 술을 먹은 후 운동을 하게 되면, 땀을 흘리게 되면서 더욱 더 탈수증세가 나타날 수 있고 우리 몸에 수분이 부족하게 됩니다. 그러므로 술먹고 운동을 하는것이 알코올 분해를 더디게 할 뿐만 아니라 몸의 회복을 어렵게 합니다. 두번째 이유는 무엇일까요?

두번째는 바로 단백질 합성을 억제시킨다는 것입니다. 술을 먹게 되면 우리 몸에서 알콜 분해요소가 나오는데요. 이때문에 우리가 운동을 한다고 해서 근육이 생기는 것이 아닙니다. 오히려 운동으로 인해서 피로해진 간으로 인해서 더욱 안좋은 영향을 미친다고 합니다.

이상으로 술먹고 운동 괜찮을까에 대해서 알아보았습니다. 위의 사항을 잘 기억하시고, 술을 드시더라도 수분을 반드시 많이 섭취하는 습관을 들이시고, 다음날 운동은 삼가해주시길 바랍니다. 가장 중요한 것은 적당히 먹는 음주습관이겠죠? 오늘 하루도 건강하시고, 행복하게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.