비타민D부족증상 확인했어요

안녕하세요. 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요?

장마철 날씨 덕분에 찝찝한 날씨가 계속되고 있는데요.

다들 날씨하고는 상관없이 화창한 하루 되시길 바랍니다.

오늘은 비타민D부족증상 정보에 대해서 포스팅하려 합니다.

많은 분들이 비타민D가 우리 몸속에서 매우 중요한 

작용을 하고, 몸에 좋다는 것을 잘 알고 계시지만,

막상 우리는 비타민D가 부족한 상태인데요.

이는 해가 나는 동안 20분정도라도 햇볕을 쐬어주면,

비타민D흡수가 되기 때문에 좋다고 하지만, 

일하느라 실내에만 있는 우리들에게는 쉽지 않은것이

사실입니다. 또한 이것만으로는 부족한 경우도 많은데요.

그렇다면 비타민D부족증상은 무엇이 있을까요?

제일 큰 증상으로는 먼저 면역력이 저하가 되는것입니다.

면역력이 떨어지게 되면, 여러가지 질병에 

노출되기 쉽기 때문에 몸컨디션이 항상 

좋지 않다고 생각될 수 있습니다.

두번째 증상으로는 근육통증이 나타날 수 있습니다.

D가 부족하게 되면, 면역력 저하에 따라 

근력이 줄어들게 되어 근육통이 나타날 수 있다고 합니다.

또한, 비타민 D는 세로토닌이라는 우리에게

즐거움을 느끼게 하는 요소에 영향을 주는데요.

이것이 줄어들게 되어, 무기력증이나 우울함이 있을 수 있습니다.

이외에도 구루병이나 골다공증과 같은 뼈와 

치아에 질병이 생기기 쉬운데요. 비타민 D가 부족하면,

신장과 소장에서 칼슘의 흡수가 어려움을 겪으면서

치아와 뼈의 형성이 어렵다고 합니다.

이상으로 비타민D부족증상에 대해서 알아봤습니다.

꼭 비타민D가 부족하지 않도록 챙겨드시길 바라고,

또한 너무 과하게 드시지 않도록 유의하시며 

챙겨드시길 바랍니다. 일반적인 성인의 경우

2000IU를 넘지 않도록 드시길 바랍니다.

이상으로 포스팅을 마치겠습니다.