샐러리 먹는법 정리해봤어요

안녕하세요. 행복한 주말 시간 보내고 계신가요? 벌써 오전시간도 다 지나가고 오후시간이 찾아왔는데요. 쉬는날은 어찌나 더 빨리 가는지, 지나가는 시간 붙잡지 못하니 오늘 하루도 후회없이 의미있는 시간 보내시길 바랍니다.

오늘은 샐러리 먹는법 여러가지에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘에 건강에 대한 관심도가 많이 증가하면서 많은 분들이 건강에 좋은 여러가지 음식들을 드시려고 하시는데요. 저도 이번에 몸이 좀 약해진것 같아서 이것저것 챙겨먹고 있는 중인데요. 그 중에서도 샐러리에 대해서 이야기를 나누어보고자 합니다.

먼저 샐러리는 우리몸에 어떤 좋은 영향을 미칠까요? 효과를 먼저 알아보면, 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 샐러리 안에는 마그네슘 뿐만 아니라 철분 성분 등 여러가지 좋은 영양소들이 많이 들어있는데요. 이로 인해서 빈혈로 인해 고생하시는 분들에게 아주 좋다고 합니다.

두번째로는 나트륨을 배출시키는 효과가 있다고 하는데요. 칼륨이 풍부한 샐러리는 우리 몸속에서 나쁜 작용을 하는 나트륨을 배출시켜 주는 효과가 있기 때문에 평소에 짜게 드시는 분들이라면, 이게 걱정이 되시는 분들이었다면 잘 챙겨드시길 바랍니다. 이외에도 골밀도가 향상되는 효과 및 두통완화 등의 효과가 있다고 합니다.

그렇다면 샐러리 먹는법을 알아볼까요? 대부분 생으로 잘라서 드시는 경우가 많은데요. 생으로 드시는 것이 조금 어려우시다면, 믹서기에 잘 갈아서 드시는 방법을 권해드립니다. 샐러리만 갈아먹기에는 맛이 부담스러울 수 있기 때문에 사과와 같은 과일을 함께 넣어서 갈아드시면 맛있게 드실 수 있습니다.

두번째 방법으로는 마요네즈에 찍어 드시는 방법입니다. 이 방법을 제일 많이 써서 드실 것 같은데요. 마요네즈에 찍어먹는 것이 칼로리때문에 부담스럽다고 하시면 된장에 무쳐서 드시는 방법도 괜찮습니다. 이외에도 샐러리로 장아찌를 만들어서 드실 수도 있는데요. 

우리가 일반 장아찌를 만들어 먹는것처럼 샐러리를 재료로 해서 드시면 맛있는 밥반찬이 될것 같습니다. 이상으로 여러가지 샐러리 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 맛있게 건강하게 챙겨드시길 바라며, 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.