홍시 효능 잊지 말아야 하는 5가지

많은 분들이 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강한 먹거리에 대해서도 관심이 많습니다. 오늘은 요즘같은 날씨에 딱 어울리는 건강한 간식인 홍시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 면역력 강화

제일먼저 우리가 홍시를 먹음으로서 누릴 수 있는 효과는 바로 면역력입니다. 가을 겨울이 되면 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 딱 좋은데요. 이럴때에 면역력을 기르는 과일인 홍시를 드신다면, 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

2. 눈의 건강

홍시 안에는 여러가지 좋은 성분이 들어있지만 그 중에서도 베타카로틴이라는 성분이 있습니다. 이는 눈에 좋은 성분인데요. 눈에 쌓여있는 피로를 풀어줄뿐만 아니라 시력을 개선해주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 과도한 핸드폰 사용으로 인해서 요즘에 안구건조증이 있으신 분들이 많은데요. 안구건조증에도 도움이 되는 음식이라고 하니, 꾸준히 챙겨드시면 좋겠습니다.

3. 성인병 예방

우리가 무서워해야 하는 질병들이 많지만, 그 중에서도 더 무서운것이 바로 성인병인데요. 홍시 안에는 스코폴레틴이라는 성분이 있는데 이것이 우리 몸안에 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 줄뿐 아니라 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 혈관이 걱정되시는 분들이라면, 자주 드시는 것이 좋겠습니다.

4. 설사 증상에 도움

홍시 안에는 또한 타닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 설사증상이 있으신 분들에게 도움이 되는데요. 설사는 여러가지 이유로 나타날 수 있지만, 증상을 멈추게 하는 데에는 홍시만한 것이 없다고 합니다. 홍시와 함께 매실액기스도 설사를 멈추는데 도움이 되는 음식으로도 유명합니다.

5. 각종 암을 예방

왠만한 좋은 음식안에는 암을 예방하는 성분이 많이 들어있는데, 홍시 역시 그러합니다. 홍시 안에는 베타카로틴이라는 항산화 성분이 있는데요. 이것이 발암물질의 생성을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

이상으로 홍시 효능 5가지에 대해서 알아보았습니다. 우리가 아무생각없이 먹고 있었던 건강간식이 우리몸에 이런 좋은 효능이 있다니, 다시 한번 열심히 홍시를 챙겨먹어야겠다는 생각이 듭니다. 다들 홍시 자주 드시고, 건강한 하루하루 되시길 바랍니다.