속쓰릴때 우유 괜찮을까?

우리는 살다보면 여러가지 이유로 속이 쓰리게 됩니다. 속쓰림 증상이 동반되는 이유중의 가장 대표적인 것이 바로 매운것을 먹었을때일텐데요. 매운것으로 인해서 속이 아프면 우리는 가장 먼저 찾는 것이 바로 우유입니다. 그렇다면 속쓰릴때 우유 괜찮은것일까요?

@ 우유를 먹으면 안되는 이유

우유는 분명히 우리 몸에는 좋은 칼슘이 듬뿍 들어있는 영양음료입니다. 그러나 속이 쓰릴때 먹게 되는 이유가 위를 보호해준다는 생각 때문인데요. 또한 왠지 우유를 먹으면 속이 쓰린 증상이 조금은 덜해지는 듯한 느낌도 받습니다. 

그러나 우유는 알칼리성이기 때문에 위의 산성을 중화시킬 수 있지만, 이는 일시적인 효과라고 할 수 있습니다. 우유에 들어있는 칼슘과 카제인이라는 성분이 몸속에 들어오게 되면 위산 분비를 촉진시키기 때문입니다. 그렇기 때문에 그동안 매운것을 먹고 우유를 마셨다면, 이제는 멈추시길 바랍니다.

@ 그렇다면 우유 대신 먹을 수 있는것은?

1. 따뜻한 물과 차

우유는 이제 매운거 먹을때 드시지 마시고, 우유보다는 따뜻한 차나 물을 마시는 것이 좋습니다. 집에 하나쯤 다 있는 매실액을 타서 드시는 것도 도움이 될 수 있는데요. 이는 위산의 분비를 정상으로 돌려놓을 수 있기 때문입니다.

2. 양배추

양배추는 위의 점막을 보호해주는 대표적인 음식 중의 하나입니다. 그렇기 때문에 매운것으로 인해 위가 상했다면, 양배추를 먹어주셔서 쓰린 위를 진정시켜 보시길 바랍니다. 정말로 효과가 있는 음식 중의 하나입니다.

3. 감자 

감자 또한 우리가 쉽게 구할 수 있는 재료 중의 하나인데요. 감자에 들어있는 성분이 위의 점막을 튼튼하게 만들어 주며, 이로 인해서 출혈이 발생된것을 막아주고 염증을 가라앉히는데 효과가 있다고 합니다.

이상으로 속쓰릴때 우유 괜찮을지에 대해서 이야기를 나눠보고, 속쓰릴때 좋은 음식에 대해서도 알아보았습니다. 살아가면서 많은 속쓰림에 지쳐있는 분들에게 도움이 되는 정보였길 바랍니다. 감사합니다.