역류성 식도염 좋은음식 몇가지

안녕하세요. 오늘은 날씨가 맑고, 깨끗한데요. 오전시간을 활기차게 보내시고, 점심때 잠깐 나가셔서 산책을 하는건 어떨까 하는 생각이 듭니다. 바쁠때 잠깐 시간을 내어서 여유를 부리는것만큼 나에게 좋은 사치는 없는것 같습니다.

우리는 항상 건강에 대해서 생각해야하는데요. 오늘은 역류성 식도염 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혹시 여러분들은 밥을 드신뒤에 바로 눕거나 하지는 않으신가요? 이런 하나하나의 잘못된 습관이 우리의 건강을 해치고 있는것인데요. 역류성 식도염은 이같이 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해서 생기는 경우가 많습니다.

그렇다면 이는 어떤 증상이 나타날까요? 가슴이 쓰린증상 뿐만이 아니라 신트림, 그리고 목에 이물감이 껴있는 느낌, 속쓰림 혹은 가슴통증도 보이는데요. 이런 증상은 일상생활을 하는데 있어서 방해가 되고, 불편하기 때문에 너무나도 고통스럽습니다. 그럼 이런 증상이 있을때 도움을 얻을 수 있는 역류성 식도염 좋은음식을 한번 알아볼까요?

먼저 단호박이 있습니다. 단호박은 항산화 효능 뿐만이 아니라 베타카로틴이라는 성분이 아주 풍부한데요. 그렇기 때문에 세포가 늙어가는것을 막아주며, 위장이나 식도의 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 맛도 달달한 맛이기 때문에 거부감없이 누구나 잘 먹을 수 있어서 좋은것 같습니다.

두번째 역류성 식도염 좋은음식으로는 바로 마가 있습니다. 마를 손질하다보면 끈적끈적한 액체가 보이는데요. 이것은 뮤신으로 이것이 우리 위벽을 보호해주어서 염증이나 궤양을 개선해주는 역할을 하게 된답니다. 그렇기 때문에 역류성 식도염 증상을 겪고 계신 분들이라면, 꾸준히 챙겨드셔서 도움을 받으시길 바랍니다.

세번째로는 양배추가 있습니다. 양배추는 속쓰릴때 좋은 음식으로도 많이 알려져 있는데요. 이 양배추 안에는 각종 비타민 뿐만 아니라 베타카로틴 등이 많이 함유되어있어서 이런 증상을 완화해주는데 도움이 된답니다. 이외에도 알칼리성이 높아서 위산을 억제해주는 감자 또한 역류성 식도염 좋은음식이라고 할 수 있습니다.

지금까지 역류성 식도염에 좋은 여러가지 음식들에 대해서 알아보았는데요. 증상이 고통스러운 만큼 평상시에 식습관과 생활습관을 잘 들이셔서 예방하시는것이 우선이 되어야 할것입니다. 어쩔 수 없이 이런 증상을 겪고 계신분들이라면, 꼭 좋은 음식들을 챙겨드셔서 증상을 완화하시길 바랍니다. 이상으로 포스팅을 마치겠습니다.