신장이 나빠지는 이유 알아보자

우리는 일상생활을 하면서 여러가지 몸이 나빠지는 반응을 느끼게 됩니다. 이러한 반응이 왔을때 바쁜 사회생활로 인해 어떤 분들은 그냥 지나치기도 하는데요. 그러나 몸이 나빠진 이유를 알고, 적절한 대처가 있어야 건강한 생활을 할 수 있습니다. 오늘은 신장이 나빠지는 이유를 알아보도록 하겠습니다.

◎ 신장이 나빠지기 전 전조증상

어떤 병이든 전 증상이 있기 마련입니다. 그렇기 때문에 이를 잘 관찰하기만 하여도 우리는 병을 키우지 않고 어느정도 내 몸 건강을 지킬 수 있는데요. 그렇다면 신장질환을 의심할 수 있는 전조증상에는 어떤 것들이 있을까요?

먼저 소변볼때의 통증입니다. 신장과 소변은 매우 깊은 관련이 있는데요. 그렇기 때문에 평상시에 소변을 잘 관찰하고 증상을 잘 관찰하는 것으로도 질환을 발견하는데 도움이 될 수 있습니다. 소변을 너무 자주 보는것 그리고 소변의 색깔이 붉거나 혹은 콜라빛이 나는 등 색깔에 이상이 있는 경우도 전조증상 중 하나입니다.

이외에도 부종도 나타날 수 있는데요. 손발이 붓거나 눈두덩이가 평상시와 다르게 붓는 경우 또한, 혈압이 높아지는 증상도 관련이 있습니다. 이렇듯 평상시의 나의 증상들에 관심을 가지고 확인해보시길 바랍니다.

◎ 신장이 나빠지는 이유는 무엇일까?

그렇다면 왜 이렇게 신장이 나빠지게 되는것일까요? 이는 여러가지 잘못된 습관과도 관련이 있을 수 있습니다. 

1. 짜게 먹는 식습관

요즘에는 맵고 짠 음식들이 선전하듯 서로 경쟁을 하며, 출시를 하고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 이런 자극적인 음식들에 맛을 들이게 되었는데요. 이러한 자극적인 음식들을 특히 밤에 먹게 되면, 부종이 쉽게 생기며 나트륨은 또한 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

2. 고기를 너무 많이 먹는 습관

힘든 하루하루를 견디기 위해서 많은 분들이 영양이 풍부한 고기를 먹습니다. 맛도 좋고 포만감도 느낄 수 있기 때문에 많은 분들의 사랑을 받고 있는 고기인데요. 그러나 이를 너무 많이 먹게 되면 신장에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 하루 섭취량 300g 이상을 섭취하는것을 피해주시길 바랍니다.

3. 물을 먹지 않는 습관

물은 우리몸에 있어서 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 그러나 우리는 필요성은 인식하고 있지만, 제대로 챙겨먹지 않는데요. 우리몸에 쌓인 노폐물은 간장 그리고 신장을 통해 작용하여 처리가 되고, 신장은 여러가지 작용을 통해 우리몸에서 필요없는 수분들을 소변을 통해 배출시킵니다. 이렇게 신장이 노폐물 관련 일을 할때에 꼭 필요한것이 바로 물인데요. 물을 섭취하지 않게 되면, 적은 물로 일을 해야 하기 때문에 신장에 큰 무리가 오게 되는것입니다. 

이상으로 신장이 나빠지는 이유 및 전조증상 등에 대해서 알아보았습니다. 많은 분들이 그냥 지나칠 수 있는 증상이지만, 꼭 잘 기억해두셔서 건강할때 내 몸을 건강하게 챙기시길 바랍니다.