설사 멈추는법 알아봤어요

살면서 당황스러운 순간들이 생기기 마련입니다. 특히 몸에서 어떤 증상이 보이고, 이것을 임의로 대처할 수 없을때가 제일 난감한데요. 오늘은 설사 멈추는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

◎ 원인

설사는 여러가지 원인에 의해서 나타나는데요. 주로 몸에 맞는 음식을 먹는다거나 장에 문제가 있을때 혹은 자극적이거나 과식을 했을 경우에 이런 증상이 나타나곤 합니다. 또한 너무 차가운 음식을 먹는다거나 위생적이지 않은 상한 음식들을 먹었을때도 나타납니다. 이런증상은 대부분 하루이내에 호전되지만, 이것이 2주이상 오래간다면 꼭 병원에 가보시는 것이 좋습니다.

◎ 설사 멈추는법

1. 장을 보호하는 흰죽먹기

증상이 있을때 평소에 먹던 음식을 계속 먹어주게 되면, 탈이 난 장이 더욱 더 심해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 부드러운 흰죽을 먹어주어 장에 자극을 주지 않고, 소화를 도우며, 증상을 완화할 수 있습니다.

2. 보리차나 꿀물 마시기

설사를 하게 되면, 우리 몸에 있는 수분이 많이 빠져나가기 때문에 탈수증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 수시로 수분을 섭취해주는 것이 좋은데요. 이와 함께 보리차와 꿀물을 마시게 되면 소화불량에 도움을 주게 되고, 장의 기능을 원활하게 해주어 증상에 도움이 됩니다.

3. 사과와 감 혹은 귤 먹기

사과와 귤, 감안에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸속에 들어온 나쁜 균들을 제거하는데 도움이 되는데요. 또한 몸에 있는 피로를 회복하는데에도 도움이 됩니다. 이것을 먹어주게 되면, 설사로 인해 부족해진 수분을 채워줄뿐만 아니라 풍부한 식이섬유로 장을 편안하게 해줍니다.

4. 홍차 마시기

홍차에 들어있는 성분 중에 탄닌이라는 성분이 있습니다. 이는 묽어진 변을 단단하게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 홍차를 따뜻하게 해서 마셔주시는 것이 좋습니다. 그러나 홍차를 드실때에 설탕을 넣지 말아야 하는데요. 그 이유는 설사에 좋지 않은 성분이 당분이기 때문입니다. 꼭 기억하시길 바랍니다.

이상으로 설사 멈추는법 및 원인 등에 대해서 알아보았습니다. 평소에 소화가 잘 되지 않으신 분들이나 이런 증상이 자주 나타나시는 분들이라면, 내 식습관과 생활습관을 점검해보시고, 고쳐나가보시길 바랍니다.