똥이 안나올때 해결법 여러가지

우리가 살면서 괴로운 것중의 하나가 바로 화장실에 가서 제대로 힘을 쓰고 오지 못할때인데요. 배는 너무 아픈데, 이렇게 제대로 배출을 하지 못하게 되면 식은땀도 나고 너무 힘이 듭니다. 

오늘은 이런 분들에게 도움이 될만한 저오인 똥이 안나올때 해결법 정보에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 저희 어머니께서도 이런 증상때문에 너무 힘드셨던 기억이 있는데요. 겪어보지 않았던 분들은 그 고통을 모를수밖에 없다고 할 정도로 너무 힘든 시간들입니다.

몸속의 노폐물들이 쌓이게 되면 이것을 밖으로 빨리빨리 배출을 시켜야 우리몸의 순환도 잘 일어나고 해롭지 않은데요. 대변도 물론 마찬가지입니다. 이것이 쌓이다보면 우리 몸속에서 독으로 작용을 하기 때문에 우리 몸에 좋지 않은데요. 그렇다면 똥이 안나올때 어떻게 도움을 받을 수 있을까요?

제일먼저 올리브유를 드셔서 도움을 받을 수 있습니다. 요즘에는 건강에 관련된 프로그램이 많이 나오는데요. 이런 프로그램중의 하나에서 나온 것으로 올리브유를 먹는것으로 이런 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 아침에 일어나자마자 그리고 저녁을 먹기전 공복에 약 20ml정도를 드시는데요.

올리브유 안에 있는 불포화지방산이 우리 몸속에서 장활동을 활발하게 해주기 때문에 도움이 되는 것이라고 합니다. 안에 있는 변을 배출하지 못하면, 일상생활도 힘들정도로 예민해지기 마련인데요. 그렇기 때문에 이런 똥이 안나올때 증상이 있을때에는 그냥 지나치기보다는 적극적인 노력을 하셔야겠습니다.

두번째 방법으로는 바로 수분이 많이 함유가 되어있는 채소나 과일들을 많이 드시는 방법입니다. 평소에 이런 것들을 많이 드시지 않았을때 이런 증상이 나타날 수 있으며, 평소에 야채, 과일 뿐만 아니라 물도 습관적으로 많이 드시는 습관도 이에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로는 장에 좋은 여러가지 음식을 챙겨드시는 것인데요. 그 중의 하나가 유산균이 있을 수 있습니다. 요즘에는 우유와 유산균음료 하나만으로도 유산균이 듬뿍 들어있는 요플레를 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 이렇게 집에서 만든 유산균음료 등으로도 똥이 안나올때 도움이 될 수 있습니다. 

이상으로 여러가지 대변이 나오지 않을때 도움받을 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다. 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.