감마고

주변에 보면 잠을 이루지 못하고 힘들어하시는 분들이 있습니다. 잠이라는 것은 일을 하고 일상생활을 하는데 있어서 매우 중요한 요소인데요. 잠을 푹 이루지 못하는 분들에게는 정말로 어떻게 해야 잠을 잘 잘수 있는지 궁금합니다. 오늘은 잠 푹자는법 7가지를 소개하고자 합니다. 1. 잠 잘 시간 전에 음식 먹지 말자이것은 정말로 기본적으로 지켜줘야 하는 것 중의 하나인데요. 우리가 음식을 먹게 되면, 우리 몸속의 소화기관은 소화를 시켜주기 위해서 끊임없이 운동을 하게 됩니다. 그렇기 때문에 우리가 잠이 든다고 할지라도 소화기관은 열심히 일을 하고 있기 때문에 숙면을 하는데 방해를 받게 됩니다. 2. 잠 자기전에 절대 스마트폰 금지많은 분들이 이 사항은 제대로 지키지 않는 경우가 많습니다. 어느 순간부터 우리는..