감마고

요즘 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 많은 분들이 건강한 음식을 먹기 위해서 노력하고 있습니다. 그렇기 때문에 저탄수화물 고단백 음식을 드시려고 하는데요. 그러나 의외로 우리가 잘 모르고 있는 탄수화물 음식이 있습니다. 이는 무엇이 있을까요? 1. 바나나 바나나를 먹게 되면 포만감이 생기고 영양가가 많은 과일이라고 알고 있기 때문에 우리는 자주 이 과일을 먹습니다. 아마 살때문에 고민을 하시는 많은 분들도 이를 한끼 대용으로 드시기도 하는데요. 그러나 이 바나나에는 칼륨이나 마그네슘 등이 많기도 하지만, 큰 바나나 하나에 35그램정도의 탄수화물이 들어있다고 합니다. 2. 콩우리가 '콩'하면 단백질 식품이라고 떠오르는데요. 그러나 콩은 단백질의 함량이 많아서 단백질 음식으로 많이 알고 있지만, 사실은 탄..